ストレスや疲れが軽減されたり、思考が整理され、頭が冴えるといった効果をもたらすことでビジネスパーソンにも着目されているマインドフルネスは、もちろん能力開発の取っ掛かりとしても役に立ちます。
　しかし、継続できないと意味がありません。挫折せず、簡単に継続できる方法をお伝えいたします。

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　A4サイズ４枚程度